„Innere Stärke beginnt mit dem Mut, Hilfe anzunehmen.“

Zitat unbekannt

Psychotherapie unterstützt, wenn das seelische Gleichgewicht gestört ist – zum Beispiel durch persönliche Krisen, Überforderung oder Konflikte. Wenn die Lebensqualität leidet und wir mit unseren bisherigen Lösungen nicht mehr weiterkommen, kann Therapie, sowohl  Einzel– wie auch Gruppentherapie, helfen. Ziel ist es, wieder handlungsfähig zu werden, neue Blickwinkel zu gewinnen und besser mit sich selbst und anderen klarzukommen. Häufige Themen sind Stress, Schlafstörungen, Erschöpfung, Burnout, aber auch Selbstwert, persönliches Wachstum oder eine neue Orientierung im Leben können im Mittelpunkt stehen.

Die Verhaltenstherapie (VT) ist eine wissenschaftlich fundierte Form der Psychotherapie. Sie basiert auf der Annahme, dass psychische Probleme durch erlernte Verhaltens- und Denkmuster (bspw. durch negative Erfahrungen) entstehen – und deshalb auch verlernt bzw. verändert werden können.

Im Fokus steht das aktuelle Erleben und Verhalten – die Vergangenheit wird dann betrachtet, wenn sie hilft, heutige Muster zu verstehen. Als Therapeutin bin ich Hilfe zur Selbsthilfe: wir erlernen gemeinsam passende Werkzeuge und Strategien, um künftig mit Problemen umzugehen – auch außerhalb und nach Beendigung der Therapie.

Berufliches Coaching – Gespräche ermöglichen eine Perspektivwechsel mit dem wir neue Handlungsspielräume entdecken können.
Meine Erlebnisse aus 35 Jahre Berufserfahrung in der Privatwirtschaft formten mein Wissen über Strukturen, Dynamiken und Rahmenbedingungen in Organisationen und Teams – dieses hilft Umwege zu vermeiden und rasch zum Kern zu kommen.